Triathlon/Duathlon
Cyclisme
Trail
Programme
Programmes d'entraînement Triathlon
 
Le Triathlon et le Duathlon sont des disciplines exigeantes qui imposent
aux athlètes de s'entraîner dans 3 disciplines différentes.
 
Une attention particulière doit être apportée à la planification et à la
programmation des entraînements. En effet il est important d'équilibrer
le volume d'entraînement avec la vie professionnelle et familialle des
athlètes.
 
Les programmes doivent donc être qualitatifs et efficaces pour maximiser le temps passé à l'entraînement.
 
La natation
Cette discipline ayant une part importante de technicité il est conseillé aux athlètes de s'entraîner en club avec un entraîneur qui permettra un feedback sur la qualité de votre trajet moteur.
 
Le cyclisme
Un secteur très important de l'entraînement qui peut engendrer une forte
progression. La plupart des  séances ont des thèmes spécifiques qui vous
permettront d'affoler votre compteur (Développement de la force, amélioration de
la technique de pédalage, développement de la Puissance Aérobie Maximale ... ... ...)
 
La course à pied
Dans une discipline comme la course à pied, qui plus est en triathlon avec la
notion d'enchaînement, il ne suffit pas d'entraîner simplement le système aérobie.
Les aspects musculaires et neuromusculaires sont également très importants.
 
Un athlète ayant un VO²max élevé mais gaspillant son énergie ira moins vite qu'un
athlète ayant un potentiel plus faible mais une meilleure économie de course.
 
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Pour 50 €uros/ mois offrez vous un programme d'entraînement sur mesure, incluant :
 
- Un dossier spécifique et personnalisé d'entraînement (profil, déterminant spécifique de la performance, votre programmation/ périodisation et planification d'entraînement)
 
- L'évaluation de votre profil physiologique pour définir vos zones utiles d'entraînement [voir]
 
- L'envoi hebdomadaire de votre programme d'entraînement sous format PDF
 
- Un contact mail illimité pour réajuster votre entraînement en fonction de votre état de fatigue ou un changement de votre emploi du temps. Ce service vous permet également de poser toutes les questions que vous souhaitez.
 
- L'envoi de fiche technique pour la compréhension de votre entraînement
 
Exemple plan d'entraînement
- Duathlon/ Triathlon CD [voir]
- Duathlon/ Triathlon LD [voir]
 
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